Hydratatie voor, tijdens en na het zwemmen is heel erg belangrijk voor je prestaties, voorkomen van krampen en het langer volhouden van een training. Neem daarom tijdens een zwemtraining of zwemles altijd een drinkfles mee met water of isotone sportdrank die gemakkelijk drinkt.
Wat met voeding & hydratatie?
Last updated on Aug 27, 2024