Hoe kan ik mijn ademhaling verbeteren bij het zwemmen van crawl?

Ademhaling is een van de moeilijkere technieken om goed onder de knie te krijgen en vergt heel wat oefening, vaardigheden en watergevoel. De ademhaling moet zo natuurlijk mogelijk aanvoelen en je moet voldoende rustig kunnen uitademen onder water zonder angst te hebben je hoofd voldoende diep in het water te houden. In zwem technische termen noemen we de ademhaling in het water aquatische ademhaling, waarbij we heel kort en krachtig inademen via de mond en continue rustig uitblazen via neus en/of mond onder water. Het is heel erg belangrijk om bij het uitademen onder water alle lucht uit te blazen zodat het komen ademen boven water zo snel mogelijk afgewerkt kan worden zonder al te veel extra remming te creëren.